בית הספר לשחייה - "לשחות נכון"
בית הספר לשחייה
אנו שמחים להציע לך להצטרף לקורסי השחייה של קיץ 2022 .
בית הספר לשחייה "לשחות נכון" מציע לקהל הרחב בכל הגילאים, ללמוד ולהתנסות בסגנונות
השחייה השונים.
חשיבות השחייה:
חשוב לדעת כי השחייה היא פעילות גופנית בריאה, בה מתגייסות יחידות מוטוריות רבות לביצוע
התנועה בהפעלת כלל שרירי הגוף. בפעילות זו, הגוף נמנע מהתמודדות מול עומסי יתר ומלחצים
המופעלים על מפרקי הגוף, מאחר וכוח הכבידה אינו בא לביטוי במים. התנגדות המים מאפשרת
הפעלת שרירים באופן מתון בהתאם לעצימות המבצע ותורמת לחיזוק מערכות הגוף השונות.
השחייה במים תורמת להפחתת לחצים נפשיים ולשלווה ורוגע. בנוסף לכך, השחייה משפרת את
רמת הריכוז, מחדדת את החושים ומגבירה את הערנות.
שיטת הלימוד לשחייה נכונה:
בית הספר לשחייה "לשחות נכון" מציב לו למטרה להעניק יחס אישי לכל משתתף וללוות אותו
לכל אורך הדרך. בשיעורי השחייה יושמו דגשים על לימוד בשלבים המותאמים לכל לומד וביחס
להתקדמותו האישית תוך מתן דגש על ביצוע נכון ומדויק של תנועות הגוף במים. בשיעורים נקפיד
על תזמון נכון של התנועות בשילוב נשימה נכונה, תוך הקפדה על מנח הגוף על פני המים.
מטרות שיעורי השחייה
- לימוד ושיפור סגנונות השחייה.
- הסתגלות והקניית בטחון והעצמה במים.
- חיזוק היציבה, מערכת השלד וכלל שרירי הגוף.
- עידוד לעצמאות במים.
- פיתוח כושר גופני כללי.
נהלי רישום
תחילה יבוצעו מבדקי התאמה לקביעת מיונים לקבוצות לפי רמת השחייה בהתאם לצורך. בסיום הבדיקה תינתן חוות דעת מקצועית אשר תאפשר שיבוץ נכון לקבוצה המתאימה. כמו כן, תתאפשר למעוניינים גם קביעת מסלול לימוד (שיעורים פרטיים / זוגות / שלשות). בשיעורי השחייה ניתנת למלווים ההזדמנות לצפות מהצד ולהיות שותפים לחוויי ת הלמידה.
אנו רואים חשיבות רבה במתן ליווי אישי גם לאלו החוששים משחייה. זה הזמן לנסות ולהאמין כי ניתן להפוך את המים לסביבה טבעית.
צוות מדריכים מוסמכים ובכירים ילוו אתכם ואליהם ניתן לפנות בכל שאלה בנושא.
פירוט קורסי הלימוד
רמה 1 : הסתגלות למים + לימוד עקרונות שחייה בסיסיים בסגנון חזה (לגיל הצעיר).
רמה 2 : לימוד שחיית חזה.
רמה 3 : שיפור שחיית חזה והתחלת לימוד שחייה בסגנון חתירה.
רמה 4 : אימון חתירה- מתקדמים + תרגול שחיית חזה ולימוד שחיית גב.
רמה 5 : אימון ותרגול שחיית חזה, חתירה וגב + לימוד שחיית פרפר.
בנוסף לקורסים ולשיעורים הפרטיים המוצעים, יתקיימו גם קורסי לימוד / אימון למבוגרים.
מבנה הקורסים
• 10 שיעורי קורס קבועים לפי אחד משני מסלולי הבחירה.
• זמן כל שיעור – 30 דקות.
• קבוצה מונה עד 6 ילדים.
מסלולי הבחירה
אפשרות א: 3 שיעורים בשבוע בימים א+ג+ה בשעות קבועות.
אפשרות ב: 2 שיעורים בשבוע בימים ב +ד בשעות קבועות
מתנות לנרשמים!
שיעורי השלמה / תגבור בימי שישי לתלמידי הקורסים המפורטים (פרטים במועד הרישום).
משקפת שחייה + כובע שחייה (לבעלי שיער ארוך). החלוקה לאחר השיעור השלישי בקורס.
הנחה מוצעת לנרשמים לקורסים שנפתחים בחודש מאי
הקדימו להירשם!
ליצירת קשר: 052-6855194 / 0507525285
אנחנו מחכים לשמוע ממך
שדרות ישראל פלד, מכבים-רעות, ת.ד. 374, מיקוד: 71908
mazkirut@maccabimsc.org.il
טלפון: 08-9261870
* נא לציין מספר טלפון על מנת שפנייתכם תענה
ונוכל לחזור אליכם.
08-9261870
שדרות ישראל פלד, מכבים-רעות, ת.ד. 374, מיקוד: 71908
כתבו לנו
שעות פתיחה
שעות פעילות משרד: 9:00-12:00 , 17:00-20:00
א' – ה' 12:00-06:00 | 22:00-17:00
שישי 17:00-07:00
שבת 14:00-08:00
תאריכי עונת הרחצה 15.05.23-7.10.23
מאי, יוני, ספטמבר ואוקטובר
א' – 15:00-19:00
ב' – ה' 15:00-19:00 | 06:00-10:00
שישי-שבת 08:00-19:00
יולי ואוגוסט
א' 15:00-20:00
ב' – ה' 06:00-20:00
שישי – שבת 08:00-19:00
קישורים רלוונטיים
- בריכת שחייה
- סטודיו
- חדר כושר
- החוגים שלנו
- צור קשר
- הצהרת נגישות
- תקנון אתר